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お金を掛けずにダイエットpart2

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仲人webライターのハッピーです~



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ダイエット製品

世の中にはダイエット製品て、それこそ星の数ほどあると思いますけど、

本当の所で何が良いのか、又コストパフォーマンスはどうなのか?気になる所ですよね~

私は、色々なダイエット法を試して来た過去があります。

基本的に元は取ろうと思うタイプなので、ドラッグストアで売ってた〇〇ダイエットって言うサプリメント以外は

殆ど結果出しましたね~(笑)それが気を緩めると又じわじわと太って来るから困った物です!

なので、今まで〇×社の朝食の代わりに水でシェイクして飲むので-7kgとか

糖質制限ダイエットby自己流でも-5kgと言った感じで、現時点私の理想体重より若干多い!

気を緩めるとやっぱりじわじわ増えてくるから、太ったり減らしたり・・・・

これでOKという事が無く、いつもそれなりに気を付けてると言う感じです。

ミドルエイジと言われる世代になると、代謝も落ちるし同じ量を食べてたら完璧太りますよね!

お金をかけずに健康ダイエット

ご紹介する『お金をかけずに健康ダイエット』は

リバウンドしにくく、健康的に、お金もかけずにやせるためのダイエット法

このサイトは何といってもご本人がダイエットを始めて、1年3か月(15か月)で

約20kgの減量に成功したと言う、実体験からくるノウハウをPDF39ページにわたって

ダウンロード版2000円でごご提供されてます!気になる方は覗いてみてね!

お金をかけずに健康ダイエット ←こちらからどうぞ!

ダウンロード版で資料が手元に残るから、もしも又体重増えても繰り返し使えるからお得です!

目次を拝見すると、

はじめに
ダイエットの基本
日本人式食事のとり方は間違い!?
太る食べものとは?
健康的なダイエットのために
ダイエットを始めるにあたって…
初級編~外食をやめる~
初級編~誘いを断われなかったら?~
初級編~晩酌がやめられないあなたへ~
コラム:アルコールはダイエットに悪いの?
中級編~自炊~
中級編~夜食をやめる~
中級編~空腹になったら?~
中級編~運動~
中級編~エアロバイク~
中級編~スイミング~ ・・・・・更に上級編へと続いています~

お金をかけずに健康ダイエット ←こちらからどうぞ!

標準体重

自分の標準体重ってご存知でしょうか?色々な算出方法があるのでしょうが、

私がつい最近調べた物には  標準体重= 身長(m) × 身長(m) × 22(BMI)

美容体重= 身長(m) × 身長(m) × 20(BMI)  こう書いてありました。

美容体重はともかく、標準体重は目指したい所ですね~

肥満による病気のリスク

肥満による病気のリスクを考えた時、高血圧・心筋梗塞・狭心症・脳卒中・脳梗塞のリスクを高めます。

又平地の歩行でも、膝には体重の約3倍の負担がかかりますので、関節痛・腰痛・ヘルニアのリスクもあるとか。

更に、喉が脂肪に圧迫されて睡眠時に一時的に呼吸が止まることで睡眠時無呼吸症候群の危険もあるそうです。

こう考えるとやはり、肥満傾向の方、標準体重にする努力は必要な気がします

まとめ

肥満によるリスクを考えると、やはり標準体重は意識した方が良さそうです。

老若男女問わずダイエットって関心ある方とても多いと思いますが、

結果を出せない人の方が多いのでしょうか?(私は結構結果出すタイプ)

感覚として太るのはあっという間だけど、ダイエットって簡単じゃないって意識ある様ですよね~

始めるとき『絶対やせる』と思う事、これとにかく非常に大事ですよ!

潜在意識が現実化しますから、始めるときはちゃんと決意して始めて見てね~

これで結果が絶対に変わって来ますよ~

お金をかけずに健康ダイエット ←こちらからどうぞ!

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従って、遠方&早期割引→3000円です。

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記号 14420
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店名 四四八 (ヨンヨンハチ)
店番 448
預金種目 普通預金
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ハッピー
埼玉県県北部で結婚相談所仲人をしていて、2018年は10年目に突入しました。仲人webライターハッピーと申します。日々わくわく楽しん笑顔でガンバって行きます~よろしくお願いいたします~

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