2019/2/24(日)練馬オフ会まで


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あしゆびを鍛えよう!

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生涯現役を目指すバレエ講師、

宇宙人のあきです!

本物の宇宙人ではなく 当たり前か…

ちょっとだけアスペ要素があるので宇宙人

認めたら、更に自由になりました~(笑)

 

 

まずは応援してよね~



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生涯現役を目指す理由

 

ま、理由なんてないんだけど…

強いて言うなら

 

今年90歳になった伯母

昔は小学校の教員で、その後にレクダンスの講師となり、

83歳まで現役レクダンサー、つい数年前まで講師を続けていた強者!

 

膝の手術をした後、リハビリをサボって

十分に行なわなかったために車椅子生活となり、

泣く泣く引退したんだよね~

 

教員だった伯母は、自分にも他人にも厳しい人!

踊りの種類こそ違え、いわゆる同業者だから

私の一番の理解者であり、厳しい先輩であり、目標でもある人!

 

伯母が現役で踊っていた83歳、これが私の目標なんだよね~

ポアント(トゥシューズ)を履いて踊るのは無理かもしれないけど、

キャラクターダンサーだったら目指せるかも!

いや、追い抜きたいんだよ😊

 

伯母が無理してやっていた事を反面教師にして、

私は怪我や故障なく続けていく…

 

年齢を重ねれば重ねるほど、やっぱトレーニングは重要!

生涯現役目指して、トレーニングしてますよ~💪

 

 

重要なトレーニング

 

皆さんにも実践してもらいたいトレーニング!

「私はまだ若いから無関係!」と言う貴方・貴女!!!

 

本当に必要ない?

 

仕事柄、前を歩いている人が気になる事も多々!

 

ひざ下だけしか動いていない人

→ 短足に見えるし、歩くスピードがノロい

 

足を引き摺って歩く人

→ 転ぶぞ!(笑) 大抵、姿勢が悪い

 

上体を落として歩く人

→ 猫背! 重い身体を足だけで支えてるから、脚が太くなる

 

上記、いずれも早く老化するし、怪我のリスクも…

 

健康でいたいという貴方・貴女!

私がとっておきのトレーニングを教えちゃうよ~

感謝して!

 

トレーニング方法はいろいろあるんだけど、

三日坊主の貴方・貴女にも出来るのは…

 

秘訣は『あしゆび』

 

足の指を鍛えることで、歩き方にも変化が出て健康でいられますよ!

高齢者にもおススメ!

高齢者の転倒事故を防ぐには、足の指が重要ポイントだよ

転倒しにくくなるし、足指が上手く働くことで健康にもつながるからね~

 

 

楽しく鍛えるために

 

楽しい事が好きな私がススメるんだから、

誰にでも続けられる事、間違えなし!

 

 

オーソドックスなのは『タオルギャザー』だけど、

これって単純な割に、続けるには結構根性が必要!

 

そこで、私が使ってるトレーニンググッズ、紹介しちゃうよ~

いろんなのがあるけど、最初はこれがいいと思う!

慣れないうちは土踏まずが攣るかもね(笑)

あしゆび元気くん

 

長年愛用してるけど、これのお陰で足指が強くなりましたよ!

着用したままで室内を歩くことも出来るから、

どんな怠け者 忙しい人にもお勧めできる商品!

 

足指を鍛えることで、介護予防になる!

一生自分の足で歩きたいじゃない?

 

そういう意味でも、バレエって凄く良いんだよ~

高齢者のクラス作って『介護予防』に貢献したいけど…

 

うちのスタジオ、エレベーターなしの2階なんだよね~

しかも結構急な階段!

これじゃ、元気な高齢者しかレッスン受けられないじゃん😅

 

早くスタジオ建てたいわ~~~

 

 

 

応援、よろしくね~



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生涯現役を目指すバレエ講師、あきです。 思いついたら即実行! 特に、ブログを書き始めたら止まりません。 自由が大好きな脳天気です。







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